走過憂鬱症的日子 (by JJ)
JJ 的心情故事：
2001年3月我在台北馬偕醫院證實得了憂鬱症．．．
回首整個對抗憂鬱症的過程，要感謝許多的人，第一位要感謝在1990年初信主時，天母靈泉堂的 蔡 醫師曾在團契分享過「走出杜鵑窩」，使我面對精神官能症有健康的態度，並不覺得就醫是丟臉或弱者的表現，所以我能在初期有一些症狀況時，就意識到自己可能「中獎」了。
當我每天失眠、惡夢連連、有死的念頭、常憂傷哭泣、食慾不振、原本有興趣的事都不喜歡了，我告訴先生說：「我好像得了憂鬱症。」因為先生在1994年曾因恐慌症住過院，所以他很積極得帶我去看醫生。他過來人的經驗，給我很大的幫助。
第一次進到吳光顯醫師的診間，便聽到裏面一直播放敬拜詩歌，從未停過。吳醫師初診時花了一點時間，畫出我的家庭樹支圖，他竟斷言說：「妳的憂鬱問題有許多是從小堆積而來的，如果得釋放了，那麼妳的紅斑性狼瘡也就會痊癒。」臨走前，他除了開藥服用外，也要求我兩件事：1.每天至少要運動15分鐘；2.讀「深度創傷，深度醫治」這本書，下次來向他報告讀書心得。
走出精神料的診間時，看到許多精神疾病的患者，心裏突然跌到谷底，不知自己活著有什麼用，怎麼有一天也要走到這個地方，不如死了算了...。就在走出馬偕醫院大庭時，聖靈突然感動我要起來爭戰，不要容死亡的靈來勝過我，於是我心裏大聲宣告：「奉主耶穌的名，命令陰間死亡的權勢退去吧！我是主耶穌寶貴的女兒，我活著有上帝極美的心意要成就。我心裏要靠主喜樂！」接著我開始唱詩歌，心裏就從黑暗變成了光明。這次的經歷使我發現，憂鬱的感覺與意念是心思的戰場，我必須開始「逆向操作」，對於自己越不想做的事，我反而要逆著去做。
回到家第一件事就是去買這本醫師要求要讀的書，正巧靈糧書房賣完了，等候訂書的過程共要10天。也因為太久沒有運動的習慣，加上睡眠不足，關節疼痛，實在沒有運動的力量。
第二次門診時，吳醫師問我運動了嗎？我說身體太累，沒有力氣；他又問書讀得如何？我說書還沒到。他就說：「書房有很多家，可以到別家買啊！要求你做的事都沒做到，這次怎麼看我，下次再來。」天啊，我排隊等了3個鐘頭，最後卻沒有被醫生安慰一下，反訓了一頓，那時真是眼淚就要流出來了。有一個念頭就是「乾脆以後都不要看醫生了」。聖靈又提醒我不要放棄，再起來做思想的爭戰。
這段時間，我常聽著敬拜的詩歌，逼自己跟著唱；要求自己運動，因為不能曬太陽，所以天天在家跳PC Game的跳舞機；讀醫生要我讀的書，讀的時候很苦，很扎心，常有放棄得醫治的念頭。原來我太多個性上的問題(例如完美主義、自我形象低落、對過去的事耿耿於懷...)使我不能享受生命，陷入死蔭的憂谷。另外，我也要求自己每天要打電話給小組的姐妹們，與她們聊天、為她們禱告；每天也要出門去買菜或到姐妹家串門子，千萬不可在家關一天。當然每天也乖乖吃藥，不自做出張以為自己好了可以停藥，或覺得自己很糟就要加藥。
先生、兒子及家人的鼓勵，使我開始有點起色，定時去看醫生(雖然我很不想去看，但我把它看做是特種訓練，到戰場去為自己、為其他的病友禱告，也為醫生、護士有喜樂、有能力而禱告)。
我認為這是一場我必須面對的關口，當我何時願意坦然面對，我就離痊癒之路更近了；當我愈想逃避，我就使生命中混亂的毛球愈滾愈大，愈晚面對，困難度愈大。既然如此，我禱告求主賜我勇氣與夠用的恩典。
在服藥的過程中，當然也有反彈或懼怕的時候，先生鼓勵我說：「吃藥不是罪，也不是小信的表現，因為這是神賜給人智慧，才能研發出有用的藥物，就是憑著感謝的心來服用。」
除了生理上的求醫路線，最重要的當然是有數不清愛我的弟兄姐妹為我的身體禱告，我自己也常求那醫治的主宰--上帝親自來醫治我，不管自己喜樂不喜樂，我常抓著聖經的應許來求醫治，「因祂受的鞭傷，我們得醫治；因祂受的刑罰，我們得平安」，而且主耶穌的心意就是為有病的人而來的。
一年後，我擺脫憂鬱！直到今天，我還是要時時儆醒，不容思想上又被負面消極的意念所擄獲，也要繼續保持運動的習慣。果然如吳醫師說的，我的紅斑性狼瘡也漸漸蒙主的醫治了。哈利路亞！
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